Um mês de Projeto, Mesmice e Divisão de tempo.

Grandes amigos leitores!

Quero primeiramente agradecer a todos vocês que visitam o blog, divulgam e me dão o maior apoio no Projeto Atleta, tenho certeza que daqui a alguns meses estarei postando as fotos da minha primeira corrida!
Aproveito e compartilho alguns dados com esse primeiro mês (atrasado, mas explico no próximo parágrafo):
-30 dias de blog
-625 views
-Mais de 100kms corridos
-Mais de 50kms caminhados
- 4,5kg a menos
-Um mês sem colocar na boca uma gota de refrigerante e nem um pedaço de doces ou frituras.

Mais uma vez, obrigado a todos!

Nessa segunda parte venho pedir desculpas pela ausência, estou passando por um momento muito determinante na minha vida onde escolhi abraçar a carreira de "Concurseiro" e tenho quase 100% do meu tempo ocupado pelos estudos. Meu horário está mais ou menos assim: Acordo, Corro, Estudo, Aula à tarde, Aula à noite, revisão antes de dormir e volta ao começo.

Minha internet está muuuito lenta pois estou baixando uma video aula atras da outra, até o google pra abrir demora uns 5 minutos. (sinceramente, eu acho isso até bom, porque me mantém concentrado nos livros).

E como passei a correr na esteira de casa, ficar postando a mesma coisa todos os dias não vai ser legal pro Blog... então vou a postar apenas coisas novas e dicas esporádicas.
Lembro que no Instagram as fotos continuam sendo diárias!

Torçam por mim, eu estou com toda a garra pra passar num concurso e tenho certeza que vocês vão entender minha leve ausência. Não vou abandonar tudo, apenas dando um foco maior pra algo que precisa de mais atenção.

#KeepRunning!!!

[Dicas] Qual o melhor tênis para meus pés?

Uma das maiores dificuldades que tive ao começar a correr foi escolher o calçado adequado para o tipo de exercício que praticava, a corrida. Inicialmente escolhi qualquer tênis que encontrei por aqui mesmo, até a coisa começar a ficar séria, senti várias dores e tive que parar por um tempo, visitei uma loja especializada e, com a ajuda do vendedor, conseguimos escolher o ideal para meus pés.

Acredite em mim, faz toda a diferença no treino...

Primeiramente você tem que ter consciência de que vai investir num tênis, não apenas gastar... Escolher um calçado de qualidade vai fazer com que você evite lesões e te dar uma nova experiência no treino. E onde eu quero chegar com esse papo de "investir", "ter consciência"? Um BOM tênis de corrida não é barato, podendo passar até as casas dos 3 dígitos para quem é profissional.

Intensidade: Maximum Level!

pós-corrida, mal me aguentei em pé.

Hoje a manhã foi muito corrida, pedalada e nadada!
Acordei e corri pra balança (tenho o hábito de me pesar diariamente) vi que estava com 79,2kg... No primeiro dia do projeto eu pesava 82,5kg... to no caminho certo. eu acho.

Daí me preparei psicologicamente para o que nunca fiz antes, três exercicios diferentes seguidos, comecei com a corrida que eu já estava acostumado... e bati meu recorde pessoal, hoje fiz 3kms em 20 minutos sem parar de correr! Na corrida de ontem eu fiz 5km em 42 minutos, se eu aguentasse o mesmo ritmo hoje, faria 6km nos mesmos 40 minutos! mas os ultimos 500m eu fiz quase me arrastanto.... ninguém precisa saber disso...

Chegando da corrida, me hidratei, coloquei o capacete e saí com a bicicleta. Ontem eu andei por perto de casa pra ver se estava preparado pra ir até o clube sem parar, e senti que não conseguiria por falta de preparo muscular mesmo (comecei faz 15 dias, vamos dar um tempo ne?). Pedalei meia hora e voltei pra casa, estava muito ansioso pra nadar!
Organizei tudo e fui de carro mesmo pro Sport, fiz meu exame, peguei meus óculos de natação novos e caí na Olímpica, foi bom demais! as medidas são 50m de comprimento e 25m de largura, mas as raias estavam divindo a piscina pela largura. Nadei 500m e cansei, é muito puxado, preciso treinar o fôlego e a musculatura dos braços já estão doendo.

Voltei pra casa feliz da vida por ter aguentado tudo!
Pretendo ir à piscina 3 vezes por semana, mas as corridas e pedaladas vão ser diárias.

Conto mais novidades amanhã!

#KeepRunning #Biking and #Swimming

Natação, Bike e Corrida? Chegou a hora do Triatlo!

Hoje eu corri 5km na praça do Forte pra relaxar um pouco, fiz muito mais do que esperava e já aguentei 2kms sem parar (lembro que quando comecei, não fiz nem 300m). Mas a maior novidade está por vir...
.
.
.
Bem amigos do Projeto, desde o começo do ano a minha vontade voltar a praticar alguma atividade física surgiu de uma forma inexplicável e a corrida foi a primeira opção por causa que eu já tinha praticado a mais tempo. Ao mesmo tempo que pensei em praticar a corrida de rua, quis tentar algo maior como o Triatlo (Atividade que envolve Natação, Bicicleta e Corrida, saiba mais clicando aqui), descartei logo a idéia pela falta de uma piscina pra nadar... afinal como eu vou fazer natação sem piscina?


Até que ontem eu recebi uma ótima novidade de que vou me associar ao Sport Club de Recife e ter acesso à piscina olimpicaaa!
Já tenho tudo em mente, no começo vou correr 3kms aqui perto de casa, ir de bike até o clube (que fica a uns 5km de distância), nado e volto de bike.
Acho que vou me adaptar, as coisas ficam muito mais fáceis quando você realmente QUER algo, melhor não fazer se não quiser.

Então é isso, estou indo agora mesmo pegar minha carteira de sócio e amanhã teremos novidades!