Tentativa dos 5k de domingo

É isso aí amigos, desde o dia primeiro de Janeiro eu comecei o treinamento pra correr numa prova de 5km, o caminho não está sendo fácil, mas percebo a evolução a cada dia...
Hoje eu tentei correr 5km (veja o mapa acima), mas comecei a sentir umas tonturas perto dos 4km... Como estava pertinho de casa, resolvi parar. Não queiram fazer mais do que seu corpo aguenta.
Amanhã tem mais treino.

#KeepRunning!

Receita: Pudim de Whey Protein

Trouxe hoje uma receita de sobremesa que não vai te deixar com peso na consciência e vai agregar bastante na sua dieta, o Pudim de Whey Protein.
Definição rápida via Wikipédia:
"A Proteína do soro do leite, sendo seu nome comercial mais conhecido como Whey Protein, é uma proteína de baixo peso molecular obtida do soro do leite através de um processo de troca iônica , o que proporciona o mais alto valor biológico de proteína e capacidade de absorção. Possui alto teor de aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada BCAA, necessários para o ganho de massa muscular magra."

Vamos direto aos ingredientes:

Receita: Carne de Soja

Sendo um carnívoro por muitos anos, posso lhes dizer que a carne tem um gosto muito bom. Mas quando você resolve abrir mão dessa "delicia"? Existe um substituto à altura!
Conheci a carne de soja a algum tempo, não lembro onde nem quando, mas só hoje resolvi ter vontade de fazer e comer... vou te dizer hein, é MUITO  boa! Sem falar nos benefícios de ter menos gordura, mais fibras e muita proteína.

A receita a seguir foi passada por Fernando do blog Fitness Training, entrem lá pra dar uma moral pro cara.

Esse é o pacote de Soja que usei nessa receita, comprei por R$8,30 no Mundo Verde do Shopping Recife, vem 500g e dá pra pra fazer muita carne.

Vamos aos ingredientes: