#1: A difícil missão do retorno

Fala meu povo.
Decidi usar o blog que anda parado como um diário de treinos, pra meio que eu ter o compromisso de fazer o exercício e relatar a vocês como foi porque talvez sem isso eu me sabote e não tenha estímulo pra manter o foco.

Voltar a correr é muito difícil e tenho certeza que postando os resultados aqui eu vou conseguir chegar onde eu quero.

Hoje eu acordei cedo pra levar Bia pro trabalho, voltei pra casa e saí pra correr na intenção de fazer meus primeiros 5km desde o retorno aos treinos. Ainda estou com 84kg, oq pra mim é um absurdo, meu foco é voltar a pesar pelo menos 70kg. Corri 1,8km e morri. Caminhei o resto do caminho até em casa, meio desapontado por não ter feito os 5km mas feliz por não ter ficado em casa deitado na cama...
Agora preciso manter o foco no resto do dia com a alimentação e manter a mente concentrada no treino de amanhã que espero que seja melhor que o de hoje.

Valeu a todos e..
#keeprunning

Atualização :D

Vídeo novo com a atualização do projeto de emagrecimento :D

Keep Running!

Dicas para perder a gordura abdominal.

Após quase seis meses de projeto, percebi que a maior mudança alcançada com as corridas diárias foi "secar", e depois de pesquisar um pouco eu encontrei muita gente que não sabia como fazer pra eliminar as gorduras em excesso! O mais engraçado é que TODOS os sites deixam claro que fazer atividade aeróbica é a solução... acho que a preguiça pra levantar e movimentar-se deve ser muito maior que a vontade de emagrecer.

Visto isso, resolvi listar 5 dicas para se perder a gordura abdominal, famosa barriga.