Pois bem amigos, comecei a pegar pesado nos exercícios e mantive a boca fechada pra certas "porcarias" e perdi mais do que eu esperava, consegui chegar nos 74kg em menos de 3 meses... isso significa que já voaram 8kg em 2 meses e pouquinho. Cara, isso me deixou bastante orgulhoso... ainda mais por servir de motivação pra vários amigos que veem no meu projeto uma motivação pra entrar numa vida saudável também.
Passei a correr mais na esteira pra pegar resistência já que consigo correr nela por mais tempo que na rua, amanhã de manhã vou ver se os resultados foram melhores.
Pretendo chegar nos 70kg pra alcançar o IMC ideal comparando com minha altura, a partir daí vai ser só ganhar massa magra e cuidar pra não engordar de novo.
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