E por incrível que pareça, eu corro nela!
Mas não vou negar, existem muitas diferenças entre rua e esteira, cada uma tem suas vantagens e desvantagens e vou listar algumas:
Treino na RUA:
Vantagens- Simular a realidade de prova
- Maior desenvolvimento dos músculos responsáveis pela impulsão gerada no deslocamento do corredor
- Psicologicamente mais motivante
- A duração do treino se torna mais imperceptível em razão do movimento ser realizado ao ar livre, com variação de cenário.
Desvantagens
- Maior atrito
- Maior impacto
- Velocidade variável
- Ritmo inexato
- Trânsito
- Terrenos acidentados (buracos)
- Altamente lesivo se realizado em excesso
- Exposição a condições climáticas adversas
Vantagens
- Menor atrito
- Menor impacto
- Logística: maior precisão no controle da FC, tipo de percurso, intensidade e volume
- Ritmo exato controlado pelo equipamento
- Não há exposição a condições climáticas adversas
- Quando está localizada à frente de um espelho ajuda na correção da técnica de corrida pelo meio visual
Desvantagens
- Difícil troca de calor devido ao ambiente fechado
- Necessidade de preocupação extra com hidratação
- Dificuldade para realização de treinos longos
- Pode ser altamente lesivo, por submeter a articulação do joelho a um estresse devido à projeção oposta ao sentido de funcionamento
- O amortecimento e a característica estacionária do equipamento não substituem por completo o treinamento de corrida na rua.
Opinião Pessoal:
"Prefiro mil vezes correr na rua, dá uma sensação muito melhor, a paisagem muda, você encontra pessoas pelo caminho... mas não deixo minha esteirinha de lado não, uso-a quando chove ou sinto dores muito fortes nas pernas."
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fonte: http://www.multiesportes.com.br/?p=859
