De início eu deixo claro que não sou nenhum especialista na área e essas dicas são baseadas na minha experiência ok? Vamos lá!
Esteja aberto a novos sabores: Coloquei essa como primeira dica porque é óbvio, se você não QUISER, não tem santo que faça o hambúrguer cair da sua mão e aparecer um pedaço de brócolis que tenha o mesmo sabor e menos calorias. Cada comida tem a sua caracteristica (cheiro, sabor, valor nutricional...)
Experimente: Ok, você aceitou comer, mas não adianta de nada aceitar e não colocar a mão na massa... digo... na salada. E nem venha com essa de dizer que não gosta porque tem um cheiro ruim, muita coisa tem cheiro ruim e é bom (não lembro de nada agora mas sei que tem), pegue um pouco e coma!
Não exija muito de si: É praticamente impossível mudar o hábito alimentar do dia pra noite, lembre-se que você passou a vida inteira comendo de um jeito, não tem como deixar tudo de lado de uma vez só, faça aos poucos. Diminua as porções, troque a carne vermelha por uma carne branca, troque o refrigerante pelo suco. Devagar se vai ao longe (frase batida do blog).
Quebre preconceitos: Essa dica é quase igual à primeira, mas aqui o foco não é aceitar algo que você nunca experimentou e sim fazer você experimentar algo que sua mente diz que você odeia e que não quer comer. Pense que tal comida que não entra de jeito nenhum é fruto de uma rejeição da sua época de criança, faz um bom tempo não é? Mude, quebre esses preconceitos!
Misture: Se não é saboroso sozinho, misture-o a algo que você ame! Vou dar um ótimo exemplo que funcionou comigo: Yakissoba! Nunca na minha vida eu comeria as Acelgas, Brócolis, Couve, Champignon... mas tudo junto fica uma delícia! Associe aqui a dica número 3, vá devagar e não cobre demais de si mesmo.
Então é isso amigos, lembrem-se que a sua saúde é mais importante! Ter uma alimentação saudável com certeza vai evitar várias visitas a um médico futuramente.
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